تصویرجدید

ارتودانسی

صحت وزند گی پوسید گی دندان

صحت وزندگی: پوسيدگی دندان

کمبود ويتامين D و کلسيم و بی توجهی دررعايت حفظ الصحه جوف دهن از مواردی است که درپوسيدگی و شکستگی دندان نقش دارد.

برنامه را بشنويد:

انسان با داشتن دندانهای سالم می تواند غذا راهم به درستی جويده تا غذا به شکل اساسی آن خورد شده ساده هضم شود.  مصرف غذا های گرم وسرد را باعث درد و پوسيدگی دندانها می دانند همچنان عدم رعايت حفظ الصحه جوف دهن، اعتياد به مواد، مصاب بودن به بيماری های روانی هم نقش دارند.

پوسيدگی دندان با گذشت زمان سبب شکسته شدن دندانها و خرابی سيستم هاضمه می شود که تکاليف معده بار می آورد.

البته مصرف سبزيجات،‌ ميوه وخوراکه های سرشار از کلسيم اين مشکل را کاهش می دهد و باعث پيشگيری پوسيدگی دندان ها می شود.

صبح بعد از برخواستن از خواب، پس از هر وعده غذا و قبل از رفتن به خواب (شب هنگام) برس زدن دندان ها با کريم يا هم مسواک خيلی ضروری می باشد.

ترک اعتياد‌ و گرفتن تخم مرغ، شير، ماست وسبزيجات از راه های وقايوی بوده می تواند.

حفظ الصیحه جوف دهن

 بوی غیر قابل تحمل که از طریق تنفس بوجود میٱید
پتوفزیولوگی
عناصر ذیل در بوجود ٱمدن بوی بد دهان رول دارند
ـ هایدروجن سلفات
ـ دی امینوپنتان ۱٫۵
ـ منتان تیول
این عناصر از اثر تخریب شدن باکتریا ها خراب شدن مواد غذایی و موجودیت انساج مرده دردهن بوجود میٱیند.
علل
هشتاد تا نود فیصد دلایل بوی دهن موضعی در خود دهن ٫ سینوس ها و یا بینی و بلعوم میباشد
۱ـ دلایل موضعی ٱن عبارت از :
ـ کمبود و یا عدم حفاظة درست جوف دهن
ـ موجودیت ریشه های خراب و چرکی در دهن
ـ موجودیت بقایای مواد غذایی در دهان
ـ نوشیدن الکهول و کشیدن سیگار
ـ التهابات غشای مخاطی جوف دهن
ـ خشکی دهان که موجودیت بوی دهان صبحانه از اثر کم افراز شدن لعاب دهن در هنگام خواب میباشد.
ـ التهابات بافت های دندان بنام پریودنتیتس
ـ انفکشن های جوف دهن مثل سینوزیتس٫ رینیتس و تنسیلیتس
و غیره میباشد .
۲ ـ دلایل عمومی
ـ مرض شکر که بوی دهن مثل بوی اسیتون است
ـ انومالی های مری
ـ سیروز جگر
ـ عدم کفایه حاد و مزمن کلیه ها
ـ خوردن سیر و نوشیدن الکهول
ـ حساسیت مقابل مواد غذایی که باعث برهم خوردن مقدار فلورای معده میگردد
ـ کیتوزس که در اثر گرسنگی طولانی بوجود میاید
ـ گرفتن بعضی ادویه ها
تشخیص
تشخیص در ابتدا مشکل است زیرا شخص مصاب خود متوجه این پرابلم نمیشود و اطرافیان هم به دلیل رعایت احترام برایش نمیگویند.شخص مصاب میتواند پشت دست خودرا با زبان لیسیده بعد صبر کند تا ناحیه لیسیده شده خشک شود سپس ٱنجا را بوی کند نتیجه بدست ٱمده همان بوی دهان است .
در معاینه خانه داکتر دندان بوی دهان را توسط ٱلة بنام هلی متر تشخیص میکنند .
تداوی
ـ تداوی بوی بد دهان نظر به علل ٱن قرار ذیل است :
ـ حفظ الصحه جوف دهان توسط برس نمودن دندان ها دو مرتبه در روز سه الی پنج دقیقه بعد از صرف غذا٫ استفاده از تار دندان بخاطر پاک نمودن فاصله های بین دندانها٫ استفاده مواد کلی دهان برای از بین بردن باکتریاها وپاک کردن زبان برای اشخاصیکه که لقمه غذا را به درستی نمیجوند ضرور است
ـ بخاطر مرطوب نگهداشتن جوف دهن باید هر یک ساعت بعد نوشیده شود مخصوصٱ چای سیاه به دلیل داشتن پولی فینول و خاصیت انتی سیپتیک ٱن اضافه تر توصیه میگردد.
ـ اگر شخص مصاب امراض عمومی باشند که سبب بوجود ٱمدن بوی دهان شود باید شخص مصاب از موادیکه دهان را خوشبو میسازد استفاده نمایند از جمله نعنا ٫ زیره ٫ هیل ٫ و ساجق.
ـ اگر سبب بوی دهان موضعی باشد باید شخص مصاب نزد داکتر دندان مراجعه نماید که البته بعد از پاک کردن سنگ های دندانی ٫تداوی بیره ها ٫کشیدن ریشه های چرکی و پر کردن دندان های کریوسی پرابلم برطرف میشود. بوی بددهان    

نوشته شده توسط احمد نوید | چاپ یادداشت | 2 نظر

           

شستشوی روزانه بدن بدون مواد شوینده و اختلالات پوستی  (معلوماتی)

1390/05/03 ساعت 10:48 AM

تعریق زیاد در فصل تابستان باعث اختلال در سطح پوست می شود و شستشوی روزانه بدن بدون مواد شوینده از این اختلالات پوستی می کاهد.
به گزارش خبرنگار وب دا از یزد، دکتر محمد تقی نوربالا متخصص پوست گفت: گرما، آفتاب و کاهش رطوبت محیط سه مقوله مهم در فصل تابستان است چرا که با گرما و کاهش رطوبت در این فصل پوست نیز رطوبت خود را از دست می دهد و دچار خشکی می شود.
وی افزود: هرچند تعریق در این فصل افزایش می یابد ولی تاثیری بر رطوبت پوست نخواهد داشت چرا که رطوبت پوست مخلوطی از آب و چربی است.
وی مهمترین اقدام در این مواقع را ایجاد تعادل در محیط دانست و گفت: استفاده از کولر آبی به منظور کاهش گرما و افزایش رطوبت هوا موثر است.
این متخصص پوست وی توصیه کرد: حضور در ساعات وسط روز و اوج تابش آفتاب به حداقل برسد و در صورت اجبار از ضد آفتاب، عینک آفتابی و دستکش استفاده شود.
دکتر نوربالا محافظت از آفتاب را برای افراد مسن با توجه به اینکه چربی پوست در این سنین کمتر از متوسط است و مقدار اشعه دریافتی نیز بیشتر است حساس تر دانست و افزود: از آنجایی که اثرات مضر آفتاب به صورت تجمعی و طولانی مدت ظاهر می شود، افراد مسن در این خصوص نیز باید مورد توجه بیشتری باشند. همچنین مقاومت سیستم ایمنی بدن در این سنین کاهش می یابد و در نتیجه اهمیت مسئله دو چندان می شود.
وی در خصوص حفاظت کودکان از تاثیرات مضر آفتاب نیز خاطرنشان کرد: کودکان به علت حضور طولانی مدت در آفتاب و عدم توجه به مسائل حفاظتی و تاثیرات مضر آفتاب به شدت تحت تاثیر آفتاب و اشعه مضر آن هستند و بیشتر این عوارض را دریافت می کنند.
وی در خصوص شنا و استخر در فصل تابستان گفت: علاوه بر اینکه شنا یک ورزش تابستانه و مفید است در عین حال اگر شنا در استخرهای روباز انجام شود زمینه را برای دریافت اشعه های مضر آفتاب بیش از پیش فراهم کرده و افراد به ویژه کودکان بیشتر در معرض خطر هستند چرا که به علت انعکاس، اشعه از سطح آب به میزان بیشتری به پوست می رسد بنابراین باید از پوشش مناسب در استخرهای روباز استفاده کرد.

نوشته شده توسط احمد نوید | چاپ یادداشت | 0 نظر

           

.:: نزدیکی به فصل گرما و جدی گرفتن گرمازدگی ... ::.  (معلوماتی)

1389/04/29 ساعت 10:56 AM

در صورت عدم رعایت مسائل صحی و تغذی درست در فصل تابستان، امکان بروز مریضی ‌های بسیاری از جمله گرمازدگی (آفتاب زدگی) به وجود می‌آید. گرمازدگی که از بیماری‌های شایع فصل تابستان است، با افزایش درجه حرارت هوا و تعریق زیاد بروز می‌کند و به دلیل تابش مستقیم آفتاب، با سرخی پوست، افزایش ضربان قلب و حتی  ضعف کردن همراه است. این بیماری نه‌تنها در افراد عادی بلکه در ورزشکاران نیز به کرات دیده می‌شود که با رعایت نکاتی ساده می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.

:: گرما زدگی چیست؟ به هم خوردن تعادل در مکانیسم‌های تنظیمی‌گرمای بدن، گرمازدگی نامیده می‌شود. تولید گرما در بدن به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده باعث گرمازدگی می‌شود. گرمازدگی به دو دسته تقسیم می‌شود: الف) کلاسیک. ب) فعالیتی.

نوع کلاسیک بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی وعائی، بیماری‌های مزمن، بیماری‌های روانی، معلولان، افراد چاق، افرادی که به هر دلیل دچار کاهش آب بدن شده اند، استفاده‌کنندگان از بعضی دواها (آرامبخش و خواب‌آور، آنتی کولینرژیک، آنتی هیستامین و داورهای مدر) پس از چند روز تماس با هوای گرم که امکان تهویه مناسب محیط هم نباشد اتفاق می‌افتد. نوع فعالیتی در سنین پایین‌تر و به دنبال فعالیت‌ها و ورزش‌های سنگین در آب و هوای گرم (مانند کسانی که مسافت زیادی می‌دوند، بازیکنان فوتبال) و در شرایط کمبود آب بدن (دهیدراتاسیون) اتفاق می‌افتد. به‌طور کلی گرمازدگی در بالای 50 سال و بیشتر در فصول گرم و مرطوب اتفاق می‌افتد که دمای مرکزی بدن به بیش از 40 درجه سانتیگراد می‌رسد. افراد مستعد گرمازدگی شامل کودکان، سالمندان، بیماران مزمن قلبی، دیابتی و مبتلایان به نارسایی کلیه و مبتلایان برخی بیماری‌های پوستی که با اختلالات غدد عروقی مواجهند می باشند و افرادی با سابقه مصرف داروهای ضد افسردگی، پارکینسون و پرفشاری خون را دارند در ساعات اوج گرما (ساعت 10 تا 16) از منزل خارج نشوند. در صورت قرارگیری فرد در محیط گرم، سیستم تنظیم درجه حرارت بدن از کار می‌افتد که این وضعیت در محیط‌های گرم و مرطوب و فعالیت‌های بدنی شدید تشدید می‌شود. با افزایش درجه حرارت بدن برای جبران، تعریق بیشتر شده و متعاقب آن جریان خون به سمت نواحی سطحی بدن (پوست) افزایش می‌یابد. از عوارض تعریق شدید از دست دادن مقادیر فراوان مایعات بدن به همراه نمک است. :: نشانه‌های گرمازدگی از علائم گرمازدگی افزایش دمای مرکزی بدن، خشکی پوست، افزایش تعداد تنفس، حالت گیجی و در نهایت عدم هشیاری می باشد. گاهی شدت گرما به حدی است که فرد از فرط گرمازدگی وارد خستگی گرمایی می‌شود. احتمال بروز گرمازدگی در محیط گرم و مرطوب را بیشتر است. در این حالت، پوست برافروخته و حتی بی‌رنگ و رنگ پریده و گاهی تیره می‌شود و سردرد و در موارد شدیدتر گرفتگی و درد شدید عضلات، اختلال در ذهن و تکلم، پرخاشگری، خواب آلودگی، گیجی، کاهش و سستی عکس‌العمل تشنج و در بدترین شرایط کما و مرگ بروز می‌کند. از سوی دیگر، علائمی‌ مانند پوست خشک و داغ، تهوع یا استفراغ، سنکوپ، تشنج، اختلالات ریتم قلب، اختلال تکلم، افت فشار خون (به دلیل دهیدراسیون و اتساع عروق محیطی)، نبض ضعیف، هذیان، کاهش حجم ادرار و در موارد پیشرفته عدم هوشیاری شود که در صورت عدم رسیدگی به بیمار می‌تواند کشنده باشد. :: مبارزه با گرمازدگی در نخستین اقدام برای کمک به فرد گرمازده باید سریعا وی را از محیط گرم خارج کرد و در وضعیت پشت خوابانده شود سپس با پارچه‌ای مرطوب یا کیسه یخ، گرم‌ترین نواحی (چین‌های بدن) نظیر گردن، کشاله ران،‌ زیر بغل و پشت زانو خنگ نگه داشته شود. فرد گرمازده به علت تعریق، مایعات فراوانی را از دست می‌دهد، و غلظت خون فرد گرمازده افزایش می‌یابد؛ بنابراین خون‌رسانی به قلب و مغز دچار اختلال می‌شود در این شرایط بالا نگه داشتن پاها توصیه می‌شود. چنانچه فرد گرمازده با کرامپ‌های عضلانی، هشیار و قادر به تحمل مصرف مایعات است می‌توان مایعات خنک را به وی خوراند و به جبران نمک از دست رفته یک قاشق چایخوری نمک به یک لیتر آب (معادل 4 لیوان) اضافه و در صورت امکان به این محلول اندکی مواد شیرین افزوده شود. در صورت عدم توانایی نوشیدن مایعات توسط فرد گرمازده انتقال وی به یک مرکز درمانی الزامی‌است، برای افراد گرمازده استراحت 24 ساعته توصیه می‌شود. :: چی بپوشیم؟ توصیه می شود لباس‌های خنک، نخی و پنبه‌ای نازک و به رنگ روشن که امکان تبادل هوا فراهم شود پوشیده شود بدین ترتیب با تبخیر مناسب از بروز گرمازدگی جلوگیری می‌شود. :: چی بخوریم؟ در هوای گرم از خوردن غذای چرب و سنگین خودداری شود، افرادی که ناگزیر به فعالیت‌های ورزشی در هوای گرم هستند باید برای سازگاری بدن از نرمش‌های سبک آغاز کنند و فعالیت‌های ورزشی سنگین را به ابتدای صبح و یا عصر موکول نمایند. :: بهترین شربت برای رفع گرمازدگی با چکاندن چند قطره آبلیمو در آب آشامیدنی و مقدار کمی نمک، ترکیب مناسبی به دست می‌آید که می‌تواند کمک زیادی به پیشگیری از بروز گرمازدگی باشد و خودداری از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید و استفاده از مایعات به میزان قابل توجه از جمله توصیه‌های مقابله با گرمازدگی است که باید جدی گرفته شود.     با تشکر گرفته شده از (دانشنامه فارسی ابتهاج - بخش مقالات طبی و صحی)

نوشته شده توسط احمد نوید | چاپ یادداشت | 9 نظر

           

خبر بد در مورد انفلونزای نوع جدید (H1N1)  (خبری)

1388/09/08 ساعت 5:38 PM

مطالعات نشان میدهد که وایرس انفلونزای نوع جدید (خوکی) یا H1N1 میوتیشن نموده است (از نظر جنیتیک و ساختمان تغییر ماهیئت از خود نشان داده). این به این معنی است که ادویه و واکسین که بر اساس وایرس قبلی ساخته شده بود دیگر موثر نبوده و ضرورت به کشف واکسین و ادویه جدید است. 

این شکل تغییر یافته این وایرس اول در اوکراین بعداً در چین و در چند روز اخیر در فرانسه دیده شده و 6 نفر را در این روزها در فرانسه تلف نموده است. 

خلاصه از چیزی که هراس آن میرفت متاسفانه اتفاق افتاد و علما در جستجوی واکسین و ادویه جدید هستند. 

باید خاطر نشان ساخت که مطالعات جدید نشان داده کهAsprin که تا حال یک ادویه معجزه آسا در تداوی انفلونزا شناخته میشد دیگر از استراتیژی تداوی خارج گردیده است و تاثیرات سوء آن ثابت شده WHO استفاده آنرا در اشخاص پاینتر از 19 سال ممنوع قرار داده. 

آمار تلفات از باعث انفلونزای نوع جدید H1N1 یا خوکی در جهان تا امروز 8626 نفر ثبت شده است. 

 

خداوند (ج) همه انسانها را از شر این وایرس در امان داشته باشد.

نوشته شده توسط احمد نوید | چاپ یادداشت | 9 نظر

           

معلومات عمومی در مورد انفلوینزای جدید (AH1N1 )  (معلوماتی)

1388/08/13 ساعت 3:32 PM

مقدمه در مورد انفلوینزای جدید (AH1N1)

انفلوینزای جدید (AH1N1 ) یک ویروس جدید بوده که برای بار اول در اواخر ماه مارچ 2009 کشف گردید. که بعضی وافعات خفیف از ایالات متحده امریکا و واقعات شدید و وفیات از مکسیکوراپور داده شد.

انفلوینزای جدید (AH1N1 )  مشابه انفلوینزای موسمی میباشد که عامل آن ویروس میباشد که عمدتآ بالای بینی و گلو و نادرآ به شش ها حمله مینماید. معمولا انتان مذکور در حدود تقریبآ یک هفته دوام مینماید و متصف است به حمله ناگهانی تب بلند، جان دردی، سردردی، سرفه خشک، گلو دردی و بر آمدن افرازات از بینی میباشد.

انتشار و سرایت مرض

Ø      ویروس مذکور به سادگی قابلیت سرایت از انسان به انسان را از طریق سرفه کردن و عطسه کدن و تماس نزدیک ( بغل گرفتن، بوسیدن، و دست دادن) دارد.

Ø      ویروس از طریق بینی و گلو داخل عضویت انسان میگردد و بعدآ به مدت یک الی چهار روز ضرورت است تا اعراض نزد شخص ظاهر گردد.

معلومات عمومی در مورد انفلوینزای جدید (AH1N1 )

• مرض انفلوینزای جدید(AH1N1 )  را که ما به آن مواجه هستیم یک مرض تازه پدیدار شده است

• تا کنون واکسین به مقابل مرضانفلوینزای جدید (AH1N1 ) وجود ندارد.

• تداوی موثراست اگر در 48 ساعت اول آغاز گردد.

• هر واقعه انفلوینزا یک واقعه انفلوینزای (AH1N1 )  نیست

• انفلوینزا یک مرض قابل دید است بنابر آن کشور ها به سادگی میتوانند زیاد شدن مرض را کشف نمایند

• مرض نمیتواند توسط پشه ها و مگس ها انتقال نماید.

اقداماتی که بوسیله آن میتوانید خود و دگران را محافظه نمائید:

• دستان تانرا بصورت منظم با آب و صابون بشوئید خصوصا بعد از سرفه کردن وعطسه زدن مطالعات نشان داده که شستن دستها 50% خطر مبتلا شدن به این مرض را کاهش داده
• از اجتماعات خودداری نمائید
• دهن و بینی تانرا با دستمال کاغذی در وقت سرفه و عطسه زدن بپوشانید.
• بعد از استعمال دستمال کاغذی را در جای مناسب جمع کرده و بعدا سوختانده شود
• از بغل کردن، بوسیدن و دست دادن در هنگام احوال پرسی خود داری نمائید.
• از تماس نزدیک با مریضان خود داری نمائید.
• از تماس کردن دست های ناشسته تان با دهن، بینی و چشمان تان خود داری نمائید.
• اگر مصاب به انفوینزا هستید در خانه بمانید، و از رفتن به مکتب، محل کار تان خود داری نمائید، و از تماس با دگران خود داری نمائید تا آنها را از مرض مصئون نگهدارند
• اگر بعد از سفر کردن به یک منطقه این که مرض در آن موجود است و یا بعد از تماس نزدیک با شخصی که از منطقه مزکور آمده باشد نزذ شما اعراض و علایم انفوینزا پدیدار شود فورآ به داکتر مراجعه نمائید.
• در صورت استفاده از ماسک های طبی که در دواخانه ها فروخته میشود استفاده نمائید. از ماسک های در جاده ها بشکل باز بفروش میرسد لطفاً استفاده نکنید.

نقش تغذیه درزیبایی انسان(دندان)

غذايي که مي خوريم، علاوه بر حفظ سلامتي بدن، تاثير زيادي در حفظ زيبايي ما دارد. يک برنامه غذايي مناسب بايد تمام مواد مغذي لازم براي حفظ سلامتي بدن و زيبايي ظاهر را به مقدار کافي فراهم کند. در اين مطلب مواد مغذي موثر و مهم در زيبايي ظاهر را به همراه منابع غذايي آنها براي شما بيان مي کنيم.
1 ) پروتئين: قسمت عمده پوست بدن از پروتئين تشکيل شده است. مولکول هاي پروتئيني نمي توانند از طريق لايه هاي سطحي پوست به داخل بافت ها نفوذ کنند. بنابراين شما بايد از طريق غذا، پروتئين مورد نيازتان را تامين کنيد. کمبود پروتئين باعث شل شدن پوست مي شود. براي حفظ سلامتي مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست بايد هر روز به مقدار کافي پروتئين مصرف کنيد. منابع غذايي پروتئين عبارتند از: کلاژن يکي از مهمترين پروتئين هاي بافت پيوندي پوست است که درجلوگيري از ايجاد چين و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمي دارد.غذاهاي پروتئيني حاوي کلاژن شامل آواکادو، مخمر (ما»الشعير)، حبوبات، آجيل، کنجد، دانه آفتابگردان وغلات سبوس دار است. ساير غذاهاي پروتئيني که باعث مي شوند، بدن بين سلول هاي جديد و سلول هاي مرده پوستي تعادل برقرار کند، شامل: ماهي، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، شير و لبنيات، جوانه گندم و پروتئين هاي گياهي است.
2 ) چربي ها: چربي هاي غيراشباع موجود در روغن هاي گياهي باعث جذب ويتامين هاي محلول در چربي (A,D,E  ) مي شوند. همچنين با تامين چربي پوست باعث درخشندگي و شادابي پوست مي شوند. شما مي توانيد روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوري روغن مايع گياهي همراه با سالاد مصرف کنيد. منابع غذايي چربي ها عبارتند از: کره، روغن هاي گياهي مثل روغن زيتون، روغن ذرت، سويا، گلزا (کانولا) و... و آجيل.
3 ) آب: بايد روزانه 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد. آب، رطوبت پوست را تامين مي کند. سموم را از بدن دفع مي کند و آلودگي هاي خون را از بين مي برد. همچنين مانع زدن جوش روي پوست مي شود. درصورتي که به مقدار کافي آب مصرف نکنيد، بدن از ذخاير آبي پوست استفاده مي کند و باعث کم آبي پوست و خشک شدن آن مي شود.
4 ) ويتامين ها: ويتامين هايي که براي زيبايي به آنها نيازمنديم عبارتند از:
-  ويتامين  A  يا بتاکاروتن: ويتامين  A  در حفظ سلامتي موها و چشم ها موثر است. همچنين براي پيشگيري و از بين بردن عفونت هاي پوستي مهم است. ويتامين  A  خشکي پوست، شوره سر و چين و چروک را از بين مي برد. باعث گردش خون در پوست و سرخي و درخشاني آن مي شود. کمبودويتامين  A  باعث خشکي و زبري پوست، چين و چروک، خشکي مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهري خسته مي شود. منابع غذايي ويتامين  A  عبارتند از: جگر، روغن کبد ماهي، شير و لبنيات، زرده تخم مرغ، کره پاستوريزه، هويج، هندوانه، گوجه فرنگي و سبزيجات سبز برگي شکل.
-  ويتامين هاي گروهB :   اين گروه از ويتامين ها براي شفافيت و درخشاني پوست و حفظ شادابي آن و سفيدي ديررس موها لازم است. در کل براي حفظ سلامتي پوست و مو و چشم هاي ضروري هستند. مطالعات نشان داده که، 40 درصد افراد مبتلا به درماتيت (خشکي و تورم پوست) دچار کمبود ويتامين  B  هستند. همچنين اثر استرس را در بدن از بين مي برند. استرس تاثيرات نامطلوبي بر ظاهر فرد دارد. کمبود ويتامين هاي گروه  B  باعث چرب شدن موها، شوره سر، خشکي پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزي و سوزش پوست، چين و چروک زودرس پوست، کاهش رشد موها، سفيد شدن موها و ترک هاي ملتهب در گوشه بيني و دهان مي شود. منابع غذايي ويتامين گروه  B  عبارتند از: غلات سبوس دار مثل نان سنگک، بيسکويت سبوس دار، آرد سبوس دار، آجيل، سبزيجات سبز برگي شکل، گوشت قرمز، جگر، مخمر (ما»الشعير) و ملاس.
-  ويتامينC :   در ترکيب با پروتئين، براي توليد کلاژن لازم است. کلاژن يکي از پروتئين هاي بافت پيوندي پوست است که مثل يک چسب پوست را به بدن مي چسباند و از چروک شدن پوست جلوگيري مي کند. عمل غدد چربي پوست را تنظيم مي کند، در نتيجه از خشکي پوست، چين و چروک صورت و موخوره شدن جلوگيري مي کند. ويتامين  C  براي حفظ سلامتي مو، چشم، دندان ها، مقاومت در برابر عفونت، درمان زخم ها و استحکام بافت هاي پوستي لازم است. ويتامين  C  در ترکيب با بيوفلاوونوئيدها از تجمع رنگدانه اي پوستي که در اثر تابش آفتاب به لکه هاي قهوه اي تبديل مي شوند، جلوگيري مي کند. ديواره مويرگ هاي خوني را محکم مي سازد، در نتيجه از کبود شدن يا خونريزي جلوگيري مي کند. ترشح چربي از غدد چربي پوست را تنظيم مي کند، در نتيجه از خشکي پوست جلوگيري مي کند. از خونريزي لثه ها جلوگيري مي کند. منابع غذايي ويتامين  C  عبارتند از: انواع سبزيجات سبز مثل کلم بروکلي، کلم پيچ، فلفل سبز و گوجه فرنگي، انواع ميوه هاي تازه مثل ليمو، پرتقال، گريب فروت، طالبي، کيوي و توت فرنگي، سيب زميني، مويز سياه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گيلاس و انگور منابع غني از فلاوونوئيدها هستند.
-  ويتامين  D  :براي حفظ سلامتي دندان ها، استخوان، ناخن و نيز جذب کلسيم و فسفر در بدن لازم است. اين ويتامين سلامتي چشم ها، پوست و دندان ها را افزايش مي دهد. کمبود آن باعث پوسيدگي و خرابي دندان ها مي شود. کمبود ويتامين D باعث پوسيدگي و خرابي دندان ها مي شود. منابع غذايي ويتامين  D  عبارتند از: نور خورشيد، شير، جگر گاو، ماهي آزاد و تن، کره حيواني، دانه هاي جوانه زده و روغن کبد ماهي.
-  ويتامين E :  حالت عضلات و بافت هاي بدن را حفظ مي کند و از چين و چروک و پيري زودرس پوست جلوگيري مي کند. از خشکي پوست، ايجاد لکه هاي قهوه اي، ريزش مو و شوره سر جلوگيري مي کند. به گردش بهتر خون کمک مي کند و جاي زخم را بهبود مي بخشد. تحقيقات نشان داده که دريافت مقادير بالاي ويتامين  E  تکثير سلول هاي بدن را دو برابر مي کند و در نتيجه فرايند پيري را کند مي سازد و از چين و چروک زودرس جلوگيري مي کند. البته چون ويتامين  E  يک ويتامين محلول در چربي است، بايد قرص آن را تحت نظر پزشک مصرف کرد، زيرا مقادير بالاي آن ايجاد مسموميت مي کند. منابع غذايي ويتامين  E  عبارتند از: نان سبوس دار، غلات سبوس دار، جوانه گندم، شير، دانه جوانه زده، کلم بروکلي، کره حيواني، زرده تخم مرغ، جگر، زيتون، دانه آفتابگردان، آجيل، روغن هاي مايع گياهي مثل روغن جوانه گندم، سويا، بادام، گردو، فندق و ذرت.
نکته: اگر دچار بيماري ديابت يا فشار خون بالا يا پرکاري تيروئيد هستيد، بايد تحت نظر پزشک و با توصيه او از قرص ويتامين  E  استفاده کنيد. هرگز قرص ويتامين  E  را خودسرانه مصرف نکنيد.
5 ) املاح: بدن به املاح مختلفي نيازمند است و براي زيبايي به املاح زير نيازمنديم:
-  کلسيم: کلسيم و فسفر، هر دو با هم باعث حفظ سلامتي دندان، مو، ناخن و استخوان ها مي شوند. کلسيم آسيب و لکه هاي پوستي را از بين مي برد و پوست خسته و مرده را از نو زنده مي کند. کمبود کلسيم باعث پوسيدگي دندان ها و از بين رفتن استحکام لثه ها مي شود. منابع غذايي کلسيم عبارتند از: شير و لبنيات، گندم سبوس دار، سبزيجات سبز برگي شکل، ماهي مثل ماهي آزاد و ساردين، سويا، دانه آفتابگردان، هندوانه، پرتقال و ليموشيرين.
-  فسفر: سلامتي دندان ها و لثه را افزايش مي دهد. منابع غذايي فسفر عبارتند از: شير و لبنيات، زرده تخم مرغ، ماهي، مرغ، گوشت قرمز، غلات، آجيل و آبميوه.
-  کروم: جريان خون را بهبود مي بخشد که در سلامتي پوست و مو مهم است. منابع غذايي کروم عبارتند از: مخمر (ما»الشعير)، پنير، روغن ذرت، جگر، گوشت قرمز و غلات سبوس دار.
-  مس: براي توليد رنگدانه هاي پوستي و جلوگيري از لکه هاي زير پوستي ناشي از پارگي رگ هاي خوني لازم است. همچنين با کمک ساير مواد مغذي، خاصيت کشساني پوست را حفظ مي کند. منابع غذايي مس عبارتند از: جگر گاو، جوجه، سبزيجات سبز برگي شکل، قارچ، آجيل، کشمش و غلات سبوس دار.
-  يد: سلامتي مو، پوست، ناخن ها و دندان ها را افزايش مي دهد. منابع غذايي يد عبارتند از: نمک يددار، غذاهاي دريايي مثل ماهي و ميگو، پياز و روغن هاي گياهي.
-  آهن: براي حفظ سلامتي ناخن ها، رنگ پوست و رشد مو لازم است. منابع غذايي آهن عبارتند از: زرده تخم مرغ، گوشت قرمز لخم، جگر، گندم سبوس دار، برگه ميوه ها، حبوبات و سبزيجات سبز تيره مثل اسفناج.
-  منيزيم: از اختلالات پوستي جلوگيري مي کند. منابع غذايي منيزيم عبارتند از: بادام، سيب، زردآلو، موز، سبوس، ذرت، شير و لبنيات، انجير، گريپ فروت، ليمو شيرين، گوشت قرمز، سويا و سبزيجات برگي شکل خام.
-  منگنز: باعث حفظ سلامتي مو مي شود. منابع غذايي منگنز عبارتند از: موز، چغندر، سبوس، قهوه، زرده تخم مرغ، سبزيجات برگي، حبوبات، آجيل، آناناس، چاي و غلات سبوس دار.
-  پتاسيم: در سلامتي پوست نقش دارد و از ورم کردن پوست جلوگيري مي کند. منابع غذايي پتاسيم عبارتند از: موز، مرکبات، برگه ميوه ها، قهوه، سبزيجات تازه، کيوي، گوشت قرمز لخم، حبوبات، بادام زميني، سيب زميني و چاي.
-  سلنيم: خاصيت کشاني پوست را حفظ مي کند. از شوره سر جلوگيري مي کند و آن را از بين مي برد. منابع غذايي سلنيم عبارتند از: سبوس، کلم بروکلي، جوجه، زرده تخم مرغ، شير، پياز، گوشت قرمز، غذاهاي دريايي، گوجه فرنگي و غلات سبوس دار.
-  گوگرد: در حفظ سلامتي مو، ناخن و پوست موثر است. از درماتيت، اگزما و پسوريازيس جلوگيري مي کند که هر سه از بيماري هاي پوستي هستند. منابع غذايي گوگرد عبارتند از: سبوس، کلم پيچ، پنير، تخم مرغ، ماهي، قارچ، آجيل، نخود، لوبيا و جوانه گندم.
-  روي: در توليد کلاژن نقش دارد. از بروز چين و چروک و خستگي پوست جلوگيري مي کند و لکه هاي پوستي را درمان مي کند. از ريزش مو و شکنندگي ناخن ها جلوگيري مي کند. عدم دريافت کافي روي باعث کمبود ويتامين  A  در بدن مي شود، هرچند که ويتامين  A  به مقدار کافي مصرف شود. منابع غذايي روي عبارتند از: مخمر (ما»الشعير)، تخم مرغ، گوشت قرمز لخم، حبوبات، قارچ، شيرخشک بدون چربي، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، اسفناج و غلات سبوس دار.

نقش ماست در سلامت دندان

تیتر : نقش ماست در سلامت دندان
خلاصه : با خواص ماست بیشتر آشنا شوید.
متن کل خبر : یکی از مسائل بسیار مهم در دندانپزشکی، پیشگیری از وقوع پوسیدگیهاست. در این زمینه رعایت بهداشت دهان بسیار مهم است، همچنین اهمیت تغذیه کمتر از رعایت بهداشت نمیباشد. افرادی که از رژیم های غذایی پر از شیرینی و شکلات به صورت دائم استفاده میکنند یا از لواشک یا ترشیجات زیاد استفاده میکنند نسبت به افراد با رژیم غذایی مناسب حاوی میوه و سبزی، پروتئین و لبنیات بیشتر دچار پوسیدگی میشوند. همه از اهمیت شیر در ایجاد استحکام در دندان و جلوگیری از بروز پوسیدگی اطلاع داریم. بعضی از افراد به دلیل افکار اشتباه نمیتوانند از خواص شیر بهره ببرند زیرا به اعتقاد آنها شیر برای بعضی ناراحتی های معده مضر میباشد اما این فکر کاملا اشتباه میباشد. ماست یک ماده لبنی و از فرآورده های شیر میباشد. این ماده به دلیل داشتن کلسیم، فسفر و پروتئین ساختمان دندان و کلا استخوان بندی بدن را محکم میکند. اگر چه بعضی اسیدی بودن ماست را برای دندان مضر میدانند ولی با قاطعیت میتوان گفت مواد ضد پوسیدگی در ماست به مراتب بیشتر از اسید آن است و در نهایت باعث استحکام ساختمان دندان میشود، ماست ماده ای بسیار مغذی است.

راز زیبایی : داشتن ظاهری آراسته

۲۰۰۹

5 راز زیبایی : داشتن ظاهری آراسته

برخلاف تصور بیشتر خانم‌ها، داشتن ظاهری آراسته کار چندان سخت و پیچیده‌ای نیست. پول زیادی هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بیشتر خانم‌ها اگر چند راز کوچک و اساسی زیبایی را بدانند، با به کار بردن آنها و بی این‌که هزینه گزافی صرف کنند، می‌توانند به ظاهر مطلوب خود دست پیدا کنند.

راز اول: قدرت مرطوب کننده

«اگر فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخرید.» دکتر روانارین، استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست آمریکا، پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که لازم دارد، یک مرطوب‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است. پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.»

به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما 20 تا 30 ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.
مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

دکتر چارلز کراچ فیلد، استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند. این‌که چه مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگی دارد. اگر پوستتان معمولی یا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می‌کنند.»

دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب است؛ چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.

بنا به توصیه او، اگر پوست شما خیلی خشک باشد، باید از محصولاتی استفاده کنید که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند. در این تکنیک،‌ سلول‌های میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند، پوست را مرطوب نگه می‌دارند.
اگر پوست شما چرب است، توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد، چربی اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد، این چربی جایگزین رطوبت نخواهد شد.

راز دوم:آرایش و مدل مویتان را لااقل هر 2 سال یک‌بار عوض کنید

اگر آخرین باری که مدل مو و آرایش خودتان را تغییر داده‌اید، به خاطر نمی‌آورید، وقتش رسیده که سراغ نزدیک‌ترین سالن زیبایی که می‌شناسید، بروید. نیک چیویز، کارشناس مو در بلورلی هیلز، می‌گوید: «تصویر شما که شامل مدل مو و آرایش‌تان است، باید حداقل هر 2 سال یک بار تغییر کند. با تغییر دادن مدل مو و آرایشتان، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسید.» اگر زمان زیادی است که دست به چنین تغییراتی در ظاهرتان نزده‌اید، از مشاوران زیبایی و چهره‌پردازی در موسسه یا آرایشگاه مورد اعتمادتان کمک بگیرید. اگر حوصله مشاوره ندارید، به فروشگاه‌های عرضه‌کننده کلاه‌گیس مراجعه کنید. این یک راه حل سریع، آسان و بامزه برای تجربه و انتخاب مدل جدید مو است.

راز سوم: حتما ضدآفتاب بزنید

قبل از آن‌که سراغ جراحی‌‌های زیبایی بروید و پیش از آن‌که پول فراوانی برای کِرِم‌های ضدچروک هزینه کنید و خلاصه قبل از هر اقدام دیگری، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنید.

همه ما کم‌وبیش از تاثیر ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست آگاهیم. ولی آیا شما می‌دانستید که ضدآفتاب، یک راز بزرگ زیبایی است که می‌تواند پوست را جوان‌تر نشان بدهد؟

کارشناسان می‌گویند ضدآفتاب علاوه بر آن‌که مانع ورود تشعشعات خطرناک خورشید به پوست می‌شود، از تاثیر آفتاب در پیر کردن پوست هم جلوگیری می‌کند.

براساس تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اگر به‌طور مرتب و روزانه و بدون استفاده از ضدآفتاب باشد، موجب ایجاد تغییرات فاحشی در پوست می‌شود؛ که نه فقط چین و چروک زودهنگام، بلکه لک و چین و چروک و شلی پوست را هم به دنبال خواهد داشت. پس چاره چیست؟

متخصصان پوست می‌گویند ضدآفتاب می‌تواند پوست را در مقابل اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت کند. به این ترتیب، اگر شما حتی ساعات طولانی را در فضای آزاد سپری کنید، تاثیر آفتاب روی پوستتان کمتر ظاهر می‌شود.

دکتر کراچ فیلد توصیه می‌کند از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنید که دارای اس‌پی اف (SPF) 15 به بالا باشند و اگر قرار است مدت زمانی نامشخص و طولانی در معرض مستقیم نور خورشید باشید، هر 2 ساعت یک‌ بار ضدآفتاب بزنید؛ چون نور خورشید باعث از بین رفتن تاثیر کِرِم‌های ضدآفتاب می‌شود.

راه‌حل دیگر برای کسانی که مدت زمانی طولانی در معرض تابش مستقیم نورخورشید هستند، این است که ضدآفتاب را پیش از هر گونه آرایشی روی پوست بمالند و بعد، برای محافظت بیشتر، کِرِم پودر سبک و نیمه‌شفافی را روی ضدآفتاب اضافه کنند. در ساخت اغلب این کِرِم‌‌ پودرها هم از ضدآفتاب استفاده شده است.

راز چهارم: پوستتان را زیاد نشویید

اگر به شستشوی مکرر پوست خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. متخصصان پوست می‌گویند یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و کاربرد اندک و محدود آن است.

دکتر کراچ فیلد در این باره می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد علاقه دارند روزی چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوی زیاد نه تنها کمکی به پوست نمی‌کند، بلکه اگر از شوینده‌های سختی مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسیب خواهد رساند.»

شستن بیش از 2 بار در روز، باعث از بین رفتن محافظ‌های طبیعی پوست می‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌ای دارند. به گفته دکتر کراچ فیلد، وقتی پوشش‌های طبیعی پوست از بین بروند، پوست خشک خواهد شد و این به معنی ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتیجه، پوست پیرتر به نظر خواهد رسید.

راه‌حل پیشنهادی پزشکان این است که پوست خود را بیشتر از 2 بار در روز نشویید و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنید.

راز پنجم: وسایل مناسب

هالی موروینی، گریمور مشهود هالیوود، می‌گوید: «استفاده از قلم‌موهای مناسب، کلید رسیدن به ظاهری مطلوب است.» برای این استاد چهره‌پردازی، وسایل به اندازه محصولات مهم‌اند.

قلم‌ها باید نرم و ملایم باشند و در عین حال، استحکام لازم برای جابه‌جا کردن مواد روی سطح پوست را هم داشته باشند. از نظر متخصصان، اگر قلم مو را داخل سایه فرو ببرید و پیش از برخورد با پوست، رنگ‌ها بریزد؛ قلم مویتان قلم‌ موی خوبی‌نیست.

موروینی درباره خرید قلم موی مناسب می‌گوید: «اگر نمی‌دانید چه بخرید، بروید سراغ مارک‌های تجاری شناخته‌شده تا دچار اشتباه نشوید.

فراموش نکنید قلم‌های مناسب همان‌طور که کار آرایش را بسیار ساده می‌کنند، باعث می‌شوند آرایش خانم‌ها حرفه‌ای‌تر به نظر برسد

لبخندشمآ

پنج توصیه فوق العاده برای شاداب بودن

در این مقاله پنج توصیه فوق العاده برای آغاز یک روز با نشاط را به شما پیشنهاد می دهیم.

* قبل از اینکه از رختخواب خود بلند شوید به شما توصیه می کنیم :
هنگامی که چشمانتان را باز می کنید،و همان در رختخواب که هستید حرکات کششی انجام دهید،حرکاتی مانند حرکات گربه بر روی دو زانوی خود بنشینید و به سمت جلو خود را بکشید سر خود را بین دو دوست خود قرار دهید،و مدتی در این حالت بمانید.

* قبل از اینکه صبحانه تان را میل کنید توصیه می کنیم که یک لیوان آب بنوشید.
زیرا شما بعد از هفت یا هشت ساعت که از خواب بیدار می شوید بهتر است اولین ماده ای خوراکی که می نوشید آب باشد زیرا با نوشیدن آب سمومی که در بدن شما در طول یک شبانه روز ساخته شده است و طی فعل و انفعالات بدن به وجود آمده اند و اکنون در نقاطی از بدن شما جمع شده اند را با نوشیدن آب دفع می کنید.

* صبحانه بخورید :
صبحانه ای که دارای ارزش غذایی پروتئنی باشد.بهتر است صبحانه ای را داشته باشید که دارای موادی مانند گندم باشد.

* خون تان را به جوشش و حرکت در بیاورید:
این جمله بدین معنی می باشد که با صبحانه ی خود یک فنجان قهو بنوشید،قهوه علاوه بر ارزشی که گفته شد باعث می شود که شما در طول روز آرامش بیشتری به اعصاب خود داشته باشید.کمی نرمش و ورزش نیز انجام دهید البته قبل از خوردن صبحانه !!

* به دومین فنجان قهوه نه بگوید
زیرا تنها یک فنجان قهوه می تواند مفید باشد اما فنجان دوم دیگر اهمیتی ندارد.بهتر است فنجان دوم قهوه تان را هنگامی که از فعالیت بیرون به منزل برگشتید میل کنید.

علل ودرمان بوی بددهان

علم بهداشت، بوي بدن و بخصوص بوي بد دهان بي شك يك از دغدغـه هـاي اغـلب افراد بـشـمار مي رود. سـالانــه ميليون ها تومان صرف درمان بدبويي تنفس ميـگردد. يـك آمار غير رسمي حاكي از آن است كه بيش از200 ميليون نفر در دنيا به اين عارضه دچار مي باشند.   مشكل بوي بد دهان مي تواند به مشـكلي آزار دهـنـده و پردردسر تبـديل گـردد كه حداقل آن تاثير ناگوار آن در روابـط اجتماعي و زناشويي نمايان ميشود.   تنفس بدبو قابل درمان بوده و ميتوان تا حد زيادي آنرا تقليل داد.
نكته مهم اطلاع داشتن از منشاء و دلايل اين پديده ميباشد.       تنفس بد بو   تنفس بد بـو نـوع شـديـدي از عـارضـه بـد تنفسي بوده و نبايد آنرا با بوي بدي كه بدليل مصرف مواد غذايي خاص مانند سير و پياز ناشي ميگردد، اشتباه گرفت.   در بيشتر موارد، تنفس بد بو بـخـاطر رعايت نكردن دقيق بهداشت دهان و دندان، در لثه و زبان نشات مي گيرد. باكتريهاي مـختلف و تجزيه شدن مواد غذايي نيز در بوجود آمدن اين عارضه مؤثر ميباشد. تجزيه مواد غذايي منجر به توليد گوگرد و در نتيجه باعث ايجـاد بوي بد خواهد گرديد.   برخـلاف تـصـورات عـامـيـانـه، بـوي بـد دهـان توسـط خـود شـخص قابل تشخيص نبوده و متاسفانه بايد بوسيله ديگران فهميده و در صورت نياز گوشزد شود.   علل تنفس بد بو   همان طور كه قبلا نيز گفته شد، بوي بد دهان مي تـوانـد بـر اثـر رعـايت نـكردن مناسب بهداشت دهان و دندان حادث شود كه در اينجا به نمونه هايي از آن اشاده ميكنيم:   فساد دندانها اگر دندانهايتان را مسواك نكرده و لابلاي آنها را با نخ تميز نكنيد، دچار پوسيدگـي دنـدان خواهيد شد. فساد دندان بخصوص اگر در قسمت ريشه باشد، باعث ايجاد بويي بسيار نامطبوع در دهان ميگردد.   بيماريهاي لثه غفلت نمودن از لثه ها بـمرور زمـان سبب تضعيف آنها خواهد شد. انباشتگي باكتريهاي در قسمتي كه دندانها به لثه متصل مي گردنـد، بـاعث ايجاد مشكلاتي از جمله بوي بد دهان ميشود.   فراواني باكتريهاي ناهوازي باكتريهاي ناهوازي بصورت طبيعي در دهان رشد كرده و وظيفه تجزيه غذاهاي باقيمانده را به عهده دارند.
اين باكتريها در برخي شرايط ميتوانند تكثير شده و باعث ايجاد گوگرد و در نتيجه بوي بد گردند.   برخي مـواد غذايي، سبك زندگي و عدم رعايت مناسب بهداشت دهان و دندان ميتواند باعث گـستـرش ايـن ميكروب شود. محل رشد اين باكتري بيشتر در پشت زبان، مجراي بيني و گلو قرار دارد. در برخي افراد اين ميكروب به دليل داشتن زمينه هاي طبيعي و يـ دلايلي كه ذكر شد، بيش از حد لزوم توليد ميگردد.   زرستوميا ( نوعي از پديده خشك شدن دهان ) بزاق نقش مهمي در ايجاد تنفس مناسب ايفا ميكند.

ادامه نوشته

بوی بددهان ,علل وروش های جلوگیری ازان

بیش از هشتاد درصد موارد بوی بد دهان ناشی از عوامل موضعی در ناحیه دهان، حلق و سینوس‌های اطراف بینی است. در حیطه دهان، شایع‌ترین علل بوی بد را پوسیدگی‌ها و بیماری‌های لثه‌ای باعث می‌شوند. به‌خصوص در ژنژیویت‌های مزمن که به‌دلیل وجود باکتری‌های بی‌هوازی و خونریزی، از لثه، بوی بد و متعفنی از دهان ساطع می‌شد.                                   بسیاری از مردم از بوی بددهان خود یا اطرافیانشان در رنج و ناراحتی به‌سر می‌برند تا جائی‌که یکی از دلایل نسبتاً شایع مراجعه به دندانپزشکان و متخصصان داخلی شکایت از بوی بد دهان است. که ممکن است توسط خود بیمار (ذهنی) و یا سایر افراد (عینی) احساس شود.
برای بوی بد دهان یا در اصطلاح پزشکی ”Halitosis“ علل متنوعی را می‌توان در نظر گرفت که عمده آنها عبارتند از: ۱. علل دهانی ۲. سینوزیت ۳. عوامل گوارشی ۴. بیماری‌های ریوی ۵. بیماری‌های متابولیک سیستمیک (نظیر دیابت). بیش از هشتاد درصد موارد بوی بد دهان ناشی از عوامل موضعی در ناحیه دهان، حلق و سینوس‌های اطراف بینی است. در حیطه دهان، شایع‌ترین علل بوی بد را پوسیدگی‌ها و بیماری‌های لثه‌ای باعث می‌شوند. به‌خصوص در ژنژیویت‌های مزمن که به‌دلیل وجود باکتری‌های بی‌هوازی و خونریزی، از لثه، بوی بد و متعفنی از دهان ساطع می‌شد. یکی دیگر از علل دهانی بوی بد دهان که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد زبان و شیارهای روی آن است که به سبب تجمع ذرات غذائی در بین آنها و گندیده شدن آن می‌تواند سبب بوی بد دهان باشد. این مسئله در افرادی‌که دارای زبان شیاردار، باردار، و مودار هستند بیشتر به‌چشم می‌خورد.
زبان مودار بیشتر در افراد سیگاری وجود دارد و این مسئله همراه با بوی بد سیگار و عدم رعایت بهداشت مناسب می‌تواند زمینه‌ساز بدبوئی دهان در این افراد باشد. در ناحیه حلق و در صورت وجود لوزه‌های بزرگ و پرچین و کریپت به‌دلی گیر غذائی و ممانعت از شستشوی مخاط توس بزاق بوی بد دهان ایجاد می‌شود. ضمناً گاهی خشکی دهان نیز باعث بوی بد در دهان می‌شود که علت این خشکی می‌تواند مصرف داروها، افزایش سن، تنفس دهانی و...

ادامه نوشته

ارتباط بیماریهای بریودنتال بابیماریهای قلبی

ارتباط بيماريهاي پريودنتال با بيماريهاي قلبي



اگر در مورد بيماري قلبي نگرانيد ، شما مي توانيد هر ساله به آساني هزاران دلار صرف کنيد و سعي کنيد از بيماري قلبي پيشگيري کنيد . حتماً يک کتاب رژيم غذايي در کتابخانه منزل داشته باشيد و در منزل حتماً وسيله ورزشي داشته باشيد و عضو يک باشگاه ورزشي شويد و اما يک شرط بهتر براي پيشگيري از بيماري قلبي با هزينه کمتر ( کمتر از دو دلار ) وجود دارد و آن استفاده از مسواک و نخ دندان بطورمرتب است .

تعدادي از مطالعات نشانگر وجود ارتباط بيماري قلبي با سلامت دهان بيماريهاي لثه مي باشد.

* سئوال مطرح اين است که آيا مي توان از بيماري پريودنتال ( بيماري لثه ها و استخوان اطراف دندان ) که منجر به بيماري قلبي مي شود توسط مسواک زدن جلوگيري کرد ؟

البته مدرک واضحي نداريم . بر طبق نظر انجمن پريودنتيستهاي امريکا افراديکه داراي بيماري پريودنتال هستند ۲ برابر افراد سالم دچار بيماري قلبي مي شوند و يکي از مطالعات مشخص کرده است که مشکلات متداول دهان که شامل التهاب لثه ( gingivitis ) ، پوسيدگي ها و از دست دادن دندانها مي باشد احتمال ابتلا به بيماري قلبي را افزايش مي دهد .

* مدارک و مقالات مرتبط بيماري پريودنتال با بيماري قلبي :

بر طبق مقاله اي که انجمن قلب آمريکا ارائه کرده است ۶۷۵ نفر از مردم حتي نمي دانستند داراي بيماري قلبي هستند و افرادي که داراي فشارخون بالا هستند سطح باکتريها در داخل دهانشان بالاتر است و اينها بيشتر دچار آترواسکلروزيس مي شوند .

در مواقعي که چربي خون بالا رفته و ايجاد پلاک در داخل عروق مي کند ، فرد دچار حمله قلبي و سکته مي شود و اين پلاک با پلاک دنداني هيچ ارتباطي ندارد .

۱ - متخصصين ميکروبيولوژي ( ۲۸ سپتامبر ۲۰۰۲ در کشور سانتياگو ) مي گويند مسواک زدن مناسب و نخ کشيدن دندان بيشتر از آنکه لبخند بر لبهاي شما بنشاند از بيماريهاي قلبي پيشگيري مي نمايد .

۲ - محققين از دانشکده پزشکي بوستون مي گويند : عفونتهاي ميکروبي علت بيماريهاي پريودونتال است که اين توسط باکتري به نام prophy romanos gingios که شايعترين باکتري در سنين بالاي چهل سال مي باشد . تجمع اين باکتري در داخل دهان از سنين ۱۲ الي ۱۳ ساله است .

همچنين بعضي از مطالعات ارتباط بين بيماريهاي پريودونتال و بيماريهاي بيماريهاي قلبي - عروقي ، ديابت و چاقي را نشان ميدهد .

* بيماريهاي پريودونتال و بيماريهاي قلبي به چه صورت عمل مي کنند ؟

ممکن است سخت شدن عروق منجر به التهاب لثه و Gingivitis شود . متخصصين مي دانند که باکتري از داخل دهان به سيستم گردش خوني که در ميان بافت لثه است مي رود . اين باکتريها مانند باکتريهايي است که در پلاکهاي داخل عروقي است . باکتريهاي دهان به پلاکهاي سيستم گردش خون مي چسبند و در شکل گيري پلاکهاي داخل عروقي و لخته شدن خون مشارکت مي نمايند .

* آيا بيماريهاي پريودونتال دليلي براي حمله قلبي است ؟

اين سئوال مطرح است که آيا بيماريهاي پريودونتال ،‌التهابات لثه يا ديگر مشکلات دنداني مثل پريکورنيت ( وقتي بافت لثه اطراف دندانهاي آسيا عفوني و متورم مي شود )‌ علت حمله هاي قلبي است؟

محققين مي گويند : ارتباط دقيقي بين بيماريهاي بيماريهاي قلبي و عروقي و بيماري پريودونتال وجود دارد اما واضح نيست . بيماريهاي پريودونتال طبيعتاً دليل بيماري قلبي نيست اما ارتباط اين دو بيماري هنوز هم مهم است .

مطالعات نشان داده ۲۵٪ افرادي که بيماري لثه دارند بيماري قلبي هم دارند و اين مسئله بيشتر در مردان زير ۵۰ سال شايع است .

* چه راهکارهايي براي بيماريهاي پريودونتال و بيماريهاي قلبي بايد انجام داد :

محققين مي گويند : افرادي که نگران بيماري قلبي هستند بايد توجه بيشتري به ريسک فاکتورها نمايند ( عواملي که فرد را بيشتر مستعد ابتلا مي کند ) يعني فقط مسواک زدن براي پيشگيري از بيماريهاي پريودونتال و قلبي کافي نيست بلکه بايد از سيگار کشيدن و خوردن غذاهاي خيلي چرب صرفه نظر نمود .

* براي پيشگيري از بيماريهاي قلبي :

اگر اضافه وزن داريد بايد وزنتان را کاهش دهيد .

خوردن غذاهاي سالم ، داشتن رژيم غذايي مناسب .

بيشتر روزهاي هفته را به ورزش اختصاص دهيد .

عوامل مؤثر بر بيماري مانند : ديابت ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا را کنترل نمائيد .

افرادي که بيماريهاي پريودونتال در آنها پيشرفت کرده است ممکن است احتياج به مشاوره با يک دندان پزشک داشته باشند تا روش خوب مسواک زدن را آموزش ببينند و ممکن است احتياج به جرم گيري لثه و حتي جراحي لثه داشته باشند .

به گفته محققين : افرادي که ناراحتي قلبي دارند يا جراحي قلب کرده اند بايد قبل از کارهاي سخت دندانپزشکي ( مانند : کشيدن ، جراحي و... ) حتماً آنتي بيوتيک مصرف کنند و در نهايت اين نکته ضروري است که پيشگيري کردن بهتر از درمان است ولي ما عادت کرده ايم هر موقع بيمار مي شويم به فکر درمان مي افتيم ولي به نظر مي رسد استفاده کردن صحيح از مسواک و نخ دندان و خميردندانهاي حاوي فلورايد ممکن است به پيشگيري از مشکلات شديد دنداني کمک نمايد .

__________________
عضو تحریریه علمی ایران سلامت
اطلاعیه مدیریت سایت- دعوت به همکاری : سایت ایران سلامت , جهت تکمیل و توسعه بخش ها و فعالیت های مختلف ,از افراد علاقه مند دعوت به همکاری می نماید[e-mail]